年轻人最好的避孕措施需根据个体需求选择，主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕针等方式。
避孕套是唯一能同时预防意外怀孕和性传播感染的方式。正确使用下避孕效果可达98%，使用前需检查包装完整性，全程佩戴避免滑脱。乳胶过敏者可选择聚氨酯材质，事后需检查是否破损。避孕套无需处方且无激素影响，适合临时或低频性行为人群。
复方短效避孕药通过抑制排卵实现避孕，需每日固定时间服用。常见药物如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，避孕成功率超99%。适合月经规律、能坚持服药的女性，需排除血栓高风险人群。用药初期可能出现乳房胀痛等反应，通常1-3个月适应。
含铜或孕激素的宫内节育器避孕效果可持续3-10年。医生操作放置后基本无需维护，适合长期避孕需求者。可能出现经量增多或点滴出血，3-6个月后多自行缓解。无生育计划且对激素敏感者可选铜环，需定期超声检查位置。
左炔诺孕酮埋植剂在上臂皮下植入后持续释放激素，有效期3年。避孕效果达99%以上，适合健忘服药或哺乳期女性。主要副作用为月经模式改变，表现为经量减少或闭经，取出后生育力快速恢复。
长效避孕针每8-12周肌肉注射一次，主要成分为醋酸甲羟孕酮。适合不能规律用药或放置宫内装置者，需注意可能引起骨质密度下降。建议连续使用不超过2年，停药后生育功能恢复较慢，平均需9-10个月。
选择避孕方式需综合考量避孕效果、使用便利性、副作用及未来生育计划。无保护性行为后72小时内可服用紧急避孕药补救，但不宜作为常规手段。建议咨询医生进行个性化评估，同时保持健康生活方式，规律作息有助于维持内分泌稳定，适度运动能缓解避孕措施带来的不适感，均衡饮食可补充因激素避孕流失的B族维生素，定期体检能及时发现潜在健康风险。伴侣间充分沟通避孕责任，共同选择最适合的避孕方案。