感觉下身有气排出通常由阴道排气、肠道积气、盆底肌松弛、阴道炎症或性生活姿势不当等原因引起，可通过调整生活习惯、盆底肌锻炼或医疗干预改善。
阴道排气俗称阴吹，多发生在性生活或体位改变时。阴道作为肌性管道，空气可能因体位变化被挤压排出，产生类似放屁的声音。这种情况属于正常生理现象，尤其产后女性因阴道松弛更易出现。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，减少气体滞留。
直肠与阴道位置相邻，当肠道内气体过多时，可能误以为是阴道排气。食用易产气食物如豆类、碳酸饮料，或存在乳糖不耐受等情况都会导致腹胀。建议记录饮食日记排查诱因，适当按摩腹部促进排气。
妊娠分娩、年龄增长或长期腹压增高会导致盆底肌群松弛，阴道壁张力下降形成空隙，空气更易进出。伴随压力性尿失禁者需就医评估，轻中度可通过电刺激治疗结合提肛运动改善，每天坚持收缩肛门3秒放松10秒，重复15-20次。
细菌性阴道病等感染会造成阴道内菌群失衡，厌氧菌代谢产生氮气等气体，常伴有鱼腥味分泌物。需通过白带常规检查确诊，常用甲硝唑栓、克林霉素软膏等药物治疗，治疗期间避免性生活。
某些性交姿势如女上位容易将空气压入阴道，性交幅度过大或使用情趣玩具也可能导致。建议变换体位并控制动作幅度，性交前排尿可减少膀胱压迫造成的空气进入。
日常注意穿着透气棉质内裤，避免久坐压迫会阴部。饮食上减少洋葱、西兰花等产气食物摄入，适当补充益生菌调节肠道菌群。若排气伴随瘙痒、疼痛或异常分泌物，需排查霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等疾病，绝经后女性出现该症状还应检查是否存在直肠阴道瘘。定期进行妇科检查及盆底功能评估，产后42天起即可开始盆底康复训练，游泳和瑜伽等运动也有助于增强核心肌群力量。