女性左侧叉腰处疼痛可能由肌肉劳损、泌尿系统疾病、妇科问题、肠道异常或骨骼关节病变引起。
长时间保持不良姿势或突然扭伤可能导致左侧腰肌拉伤。热敷缓解痉挛，外用双氯芬酸钠凝胶，避免提重物。瑜伽猫牛式、侧腰拉伸每天3组，每组15秒。
左侧肾结石或肾炎会引发放射性疼痛。超声检查确诊后，结石小于6mm可服用排石颗粒，大于6mm需体外冲击波碎石。每日饮水2000ml，限制菠菜豆腐摄入。
左侧附件炎或卵巢囊肿蒂扭转导致牵涉痛。经阴道超声检查，急性炎症用头孢克肟联合甲硝唑，巧克力囊肿需腹腔镜剥离。经期避免剧烈运动。
结肠脾曲综合征或憩室炎引发定位疼痛。肠镜确诊后，益生菌调节菌群，美沙拉嗪缓解炎症。增加膳食纤维，苹果燕麦粥有助于肠道蠕动。
腰椎间盘突出或肋软骨炎压迫神经。MRI明确诊断，椎间盘突出可行椎间孔镜手术，肋软骨炎采用局部封闭治疗。游泳和五点支撑法增强核心肌群。
左侧腰痛期间建议暂停高跟鞋，睡眠时采用右侧卧位减轻压力。饮食增加三文鱼等抗炎食物，补充维生素D促进钙吸收。快走或八段锦等低强度运动每日30分钟，疼痛持续72小时以上需排查肿瘤或结核等重症。女性经期前后激素变化可能加重症状，可尝试局部艾灸调理。