避孕措施包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法、紧急避孕五大类。
口服避孕药通过调节激素抑制排卵，常见短效避孕药如优思明、妈富隆需每日服用，长效避孕药如悦可婷每月注射一次。避孕贴片每周更换，皮下埋植剂有效期3-5年。使用前需评估血栓风险，35岁以上吸烟女性禁用复合激素类避孕药。
男用避孕套阻隔精液且预防性病，聚氨酯材质适合乳胶过敏者。女用避孕套提前8小时置入，宫颈帽需配合杀精剂使用。阴道隔膜需医生测量尺寸，正确使用避孕套失败率可降至2%。
男性输精管结扎术门诊完成，术后需排精20次以上才生效。女性输卵管结扎可通过腹腔镜进行，近年发展的输卵管栓塞术可逆性更高。术后需避孕3个月，永久绝育需谨慎选择。
安全期法需连续6个月记录月经周期，结合基础体温和宫颈粘液观察。哺乳闭经法需满足全天亲喂、未恢复月经、产后6个月内三条件。体外射精失败率达22%，不推荐作为主要避孕方式。
左炔诺孕酮片需在72小时内服用，乌利司他醋酸酯延长至120小时。含铜宫内节育器可在性交后5天内放置，避孕成功率超99%。多次使用紧急避孕药会导致月经紊乱，每年不宜超过3次。
日常可选择富含锌的海鲜和坚果维持生殖健康，瑜伽或凯格尔运动改善盆底肌功能。使用避孕套时检查有效期，药物避孕需定时服药。宫内节育器使用者每年复查位置，结扎术后需复查精液分析。不同年龄段应调整避孕策略，青少年建议选择可逆方式，围绝经期女性需注意激素类药物风险。哺乳期优先非激素避孕，慢性病患者需医生评估安全方案。