常见避孕措施有哪些

常见避孕措施包括避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针剂、皮下埋植剂等五种主流方式。

1、避孕套：

乳胶或聚氨酯材质物理阻隔精卵结合，正确使用有效率可达98%。需全程佩戴并检查破损，配合水基润滑剂降低破裂风险。紧急情况下可叠加使用杀精剂提升避孕效果，但可能增加阴道刺激风险。

2、口服避孕药：

含雌激素和孕激素抑制排卵，需每日固定时间服用。短效药如优思明需连续21天，停药7天；长效药如悦可婷服用3个月。服药初期可能出现乳房胀痛，心血管疾病患者禁用。

3、宫内节育器：

含铜或孕激素的T型装置干扰受精卵着床，有效期5-10年。曼月乐等激素型可减少经量，但需专业医生放置，初期可能腰酸腹胀。适合已育女性，需定期超声检查位置。

4、避孕针剂：

甲羟孕酮等肌肉注射制剂每3个月一次，抑制卵巢功能。适合哺乳期女性，但可能引起月经紊乱，连续使用超2年需评估骨密度。停药后生育力恢复需6-12个月。

5、皮下埋植剂：

依托孕烯硅胶棒植入上臂皮下，持续释放激素3年。避孕成功率超99%，但20%使用者出现不规则出血。植入取出需门诊小手术，疤痕体质者慎用。

饮食方面多摄入含维生素B6的香蕉、菠菜有助于调节激素水平，避免过量咖啡因加重经期不适。每周3次有氧运动如快走、游泳可改善盆腔血液循环。使用避孕套需检查生产日期，宫内节育器佩戴者应避免剧烈运动防止移位，口服避孕药期间戒烟戒酒降低血栓风险，所有避孕方式都需根据个体健康状况定期复查调整方案。