女孩发育期分为乳房发育、阴毛生长、身高突增、月经初潮、性成熟五个阶段。
8-13岁开始乳房隆起，乳晕增大，受雌激素影响乳腺组织增生。若9岁前发育需排查性早熟，可通过骨龄检测评估。日常避免高脂肪饮食，穿戴合适棉质内衣减少摩擦刺激。
乳房发育后1-2年出现阴毛，肾上腺分泌雄激素促使毛囊发育。异常浓密伴痤疮需检查多囊卵巢综合征。保持外阴清洁，避免使用碱性沐浴露破坏皮肤屏障。
月经初潮前1年出现生长高峰，年增幅7-12厘米。生长激素与性激素协同作用，骨龄进展过快可能影响最终身高。建议跳绳、游泳等纵向运动，每日补充500ml牛奶保证钙摄入。
平均年龄12-14岁，子宫内膜对雌激素产生周期性反应。初潮2年内周期不规律属正常现象。痛经严重可服用布洛芬，经期避免剧烈运动，注意腹部保暖。
16-18岁生殖系统功能完善，排卵规律建立。定期妇科检查排除幼稚子宫等畸形，正确使用卫生棉条预防感染。建立科学性观念，掌握避孕知识。
发育期需保证每日60g优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品；每周3次30分钟有氧运动促进生长激素分泌；记录身高体重变化曲线，发现发育延迟或性早熟及时就诊。避免盲目服用含激素的保健品，保证22点前入睡有利于褪黑素分泌。家长应关注心理变化，正确引导对身体变化的认知。