姨妈出现血块可能与激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜脱落速度、子宫位置异常、妇科疾病等因素有关。
雌激素和孕激素水平失衡会导致子宫内膜增厚不均匀，脱落时形成较大碎片。短期血块可通过热敷腹部缓解，长期需检查性激素六项，必要时采用短效避孕药如优思明或中药如益母草颗粒调节周期。
子宫肌层收缩不足时，经血滞留形成凝块。建议经期适当活动促进宫缩，饮用红糖姜茶，严重者可服用缩宫素类药物如催产素鼻喷雾，但需医生指导。
子宫内膜大块脱落常见于久坐人群，经血氧化后呈现暗红色块状物。每天保持30分钟快走或瑜伽练习，补充维生素E每日100mg可改善内膜代谢。
子宫位置异常导致经血排出不畅。膝胸卧位操每日10分钟可改善体位性淤血，临床常用子宫悬吊术、腹腔镜复位术等矫正，但需排除子宫肌瘤等器质病变。
子宫肌瘤、腺肌症等疾病会导致经血量多伴大血块。超声检查可确诊，药物治疗包括米非司酮每日10mg、GnRH-a针剂如亮丙瑞林，手术治疗有肌瘤剔除术、子宫动脉栓塞术等选择。
经期建议增加牛肉、菠菜等富铁食物，避免生冷刺激饮食；日常进行凯格尔运动增强盆底肌力量；血块伴随严重腹痛或持续3个月以上需排查子宫内膜异位症。保持外阴清洁，选择透气棉质卫生巾，记录每次经血颜色和血块大小有助于医生诊断。