女性肠胀气主要表现为腹胀、腹痛、排气增多，可能由饮食不当、肠道菌群失衡、消化功能异常、激素波动或器质性疾病引起。
高纤维食物如豆类、洋葱或碳酸饮料摄入过量，易在肠道发酵产气。调整饮食结构，减少产气食物，选择易消化的白粥、蒸南瓜，少量多餐可缓解症状。
长期使用抗生素或肠道感染会导致有益菌减少，有害菌过度繁殖产生甲烷等气体。补充双歧杆菌制剂、饮用无糖酸奶可调节微生态平衡。
乳糖不耐受或慢性胃炎患者因消化酶不足，未充分分解的食物残渣被细菌分解产气。胰酶肠溶胶囊、复方消化酶配合腹部按摩能改善消化功能。
经期前孕激素升高使肠蠕动减慢，更年期雌激素下降影响肠道神经调节。热敷下腹部，练习腹式呼吸有助于促进肠道蠕动。
肠易激综合征、卵巢囊肿压迫肠道或肠道肿瘤可能导致持续性胀气。伴随体重下降、血便时需进行肠镜、超声检查排除器质性疾病。
日常可饮用薄荷茶、茴香茶帮助排气，避免进食时说话减少吞气。餐后散步20分钟促进肠蠕动，顺时针按摩腹部每日3次。注意记录胀气发作时间与饮食关联，长期症状建议完善便常规、氢呼气试验等检查。更年期女性可适当补充维生素B族维持神经功能，经期前限制高盐食物减轻水肿对肠道的压迫。