女性宫寒可能由遗传体质、外感寒邪、内分泌失调、妇科炎症、流产损伤等原因引起。
先天阳气不足者更易出现宫寒，表现为经期小腹冷痛、手脚冰凉。中医调理常用艾附暖宫丸、右归丸等温肾助阳药物，配合艾灸关元穴、气海穴改善体质。日常可饮用生姜红糖水驱寒暖宫。
长期接触冷水、穿露脐装等导致寒湿入侵。建议月经期避免游泳、淋雨，腹部贴暖宝宝保暖。临床常用少腹逐瘀汤加减治疗，严重者可采用督脉灸疗法祛除深层寒邪。
雌激素水平异常会影响子宫血液循环。需检查性激素六项，黄体功能不足者可服用定坤丹调理。每周3次快走或瑜伽促进盆腔血流，适量进食核桃、黑豆等植物雌激素食物。
慢性盆腔炎等疾病会导致局部微循环障碍。需规范治疗原发病，如金刚藤胶囊抗炎，配合红外线理疗。避免久坐，每2小时起身活动促进盆腔血液回流。
多次人流可能损伤子宫内膜基底层。术后建议服用生化汤促进淤血排出，1个月内禁止同房。备孕前可通过宫腔镜检查评估内膜状态，必要时采用雌激素周期疗法修复内膜。
宫寒女性日常应避免生冷饮食，多食用羊肉、桂圆等温补食材；坚持泡脚时加入艾叶、红花增强效果；选择中等强度有氧运动如慢跑每周4次；冬季穿戴高腰护腹裤保暖。合并严重痛经或不孕需及时就医，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。