女性长期使用护垫可能增加妇科感染风险，需注意透气性选择、更换频率、卫生习惯、特殊时期使用、替代方案。
护垫底层多采用塑料膜设计，长期使用会阻碍私处空气流通，导致局部温度湿度升高。潮湿环境易滋生细菌和霉菌，诱发外阴炎或阴道炎。建议选择纯棉表层、无香精、透气的护垫产品，每日使用不超过8小时，避免夜间睡眠时使用。
分泌物与护垫表面摩擦会产生细菌繁殖，超过2-3小时未更换可能引发感染。经期后或排卵期分泌物增多时更需勤换，建议每2小时更换一次。日常可使用温水清洗外阴，保持干燥，非必要情况下尽量不使用护垫。
部分含香精、荧光剂的护垫可能破坏阴道微生态平衡。敏感体质人群可能出现外阴瘙痒、红肿等过敏反应。优先选用无添加剂的医用级护垫，出现不适立即停用并用清水冲洗。经期可选择透气卫生巾替代。
妇科炎症治疗期间、术后恢复期使用护垫可能影响治疗效果。阴道用药期间护垫会吸附药物降低疗效。此类情况建议使用灭菌纱布或专用医用垫巾，并遵医嘱保持外阴暴露通风。
日常可选择纯棉内裤并每日更换，分泌物较多时使用可水洗的有机棉布护垫。经期前后可穿着透气性好的生理裤，搭配天然材质卫生巾。养成如厕后从前向后擦拭的习惯，减少病原体传播风险。
日常饮食多摄入含益生菌的酸奶、发酵食品维持菌群平衡，补充维生素C增强免疫力。避免久坐不动，每小时起身活动促进盆腔血液循环。选择宽松透气的纯棉内裤，避免穿紧身裤。出现异常分泌物、瘙痒或异味应及时就医检查，避免自行使用洗液破坏酸碱平衡。经期注意保暖，避免生冷饮食刺激盆腔充血。建立规律的妇科体检习惯，每年至少进行一次白带常规和宫颈筛查。