青春期女孩选择内衣需兼顾发育需求与舒适性，关键点包括材质透气、支撑适度、尺寸合适、设计简单、适应成长变化。
纯棉或莫代尔面料吸湿透气，减少皮肤敏感风险。避免化纤材质防止闷热滋生细菌，运动时可选择混纺速干面料。蕾丝装饰应选柔软无骨设计，避免摩擦乳头区域。
发育初期选用无钢圈背心式内衣，B杯后过渡到软钢圈款式。运动时需穿戴运动内衣，高强度运动推荐工字背款式，日常可选择交叉背带设计。肩带宽度建议1.5cm以上分散压力。
每3个月需重新测量胸围，下胸围与罩杯需分别测量。试穿时抬手检查是否上滑，弯腰观察是否空杯。发育期建议选择可调节3排扣款式，预留2cm生长空间。
前扣式方便穿脱但支撑力较弱，适合胸部较小的女孩。睡眠建议无痕背心，避免压迫淋巴。校服搭配可选U型背心，防止肩带外露。避免选择过厚海绵垫影响散热。
日常内衣每6-8个月更换，变形肩带或松弛底围需立即更换。运动内衣洗涤30次后弹性下降应考虑更新。经期前乳房胀痛时可临时换大半码内衣。
日常护理建议手洗阴干避免暴晒，收纳时保持杯型自然状态。饮食注意补充蛋白质和维生素E促进乳腺发育，游泳和扩胸运动有助于塑造胸型。发育异常如单侧明显增大或剧烈疼痛需及时就医检查，青春期不建议穿戴聚拢型或钢圈过紧的内衣，以免影响血液循环和乳腺导管发育。