乳房胀痛可能由激素波动、乳腺增生、哺乳期堵塞、外力损伤或乳腺炎等原因引起。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织充血，常见于经前7-10天。穿戴无钢圈支撑内衣缓解压迫，局部热敷15分钟每日2次，必要时服用布洛芬等非甾体抗炎药。
内分泌失调导致乳腺导管扩张和囊肿形成，触诊可摸到颗粒状结节。超声检查确诊后，可口服乳癖消片调节激素，维生素E软胶囊改善循环，避免摄入咖啡因和巧克力。
乳汁淤积引发局部硬块疼痛，皮肤可能发红。采用卷心菜叶冷敷消肿，哺乳前顺时针按摩乳房，使用电动吸奶器排空残余乳汁，预防细菌感染发展为乳腺炎。
运动碰撞或内衣钢圈压迫造成软组织挫伤。暂停高强度运动，选择全罩杯棉质内衣，损伤48小时内冰敷，后期改用红外线理疗仪促进修复。
金黄色葡萄球菌感染伴随发热、红肿热痛症状。需就医进行血常规检查，轻症口服头孢克肟抗生素，严重脓肿需切开引流，配合蒲公英煎水代茶饮辅助消炎。
日常增加十字花科蔬菜摄入，如西兰花含硫化合物帮助雌激素代谢；每周3次快走或游泳改善淋巴循环；哺乳期女性需掌握正确衔乳姿势，非哺乳期建议每月月经干净后3天进行乳房自检。持续疼痛超过两周或发现乳头溢液、皮肤橘皮样改变时需立即乳腺专科就诊。