避孕药可能导致短期记忆力波动，与激素水平变化、个体差异、药物成分、服用周期和心理因素有关。
避孕药中的雌激素和孕激素可能干扰海马体功能，短期影响信息编码能力。建议选择低剂量激素药物，如炔雌醇含量≤20μg的制剂，或改用非激素避孕方式如铜宫内节育器。
携带COMT基因变异者对合成激素更敏感。可进行基因检测后调整方案，或尝试含天然孕酮的避孕药如优思悦，记忆影响概率降低40%。
长效避孕针甲羟孕酮对记忆影响较明显，口服药影响较轻。替换为含屈螺酮的第四代避孕药，或采用屏障避孕法3个月观察记忆恢复情况。
连续服用6个月以上可能建立激素适应。采用周期性服药服用21天停7天，或配合银杏叶提取物120mg/日改善脑血流。
焦虑情绪会放大主观记忆减退感。进行双任务训练如边服药边玩记忆游戏，建立正向心理关联。严重者可短期服用SSRI类药物调节。
日常补充Omega-3每日1.2gDHA和维生素B族，进行有氧运动如每周3次30分钟慢跑。使用避孕药期间避免同时服用圣约翰草等草药，定期进行认知功能评估。出现持续6个月以上的明显记忆衰退需排查甲状腺功能异常或早期认知障碍，必要时换用避孕贴等透皮给药方式减少肝脏首过效应。