女性私处干涩可能由激素水平变化、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起。
雌激素水平下降是干涩常见原因，多见于哺乳期、更年期或卵巢功能减退。治疗可局部使用雌激素软膏如雌三醇乳膏，或口服激素替代药物如戊酸雌二醇片。日常可增加豆制品摄入，如豆浆、豆腐补充植物雌激素。
细菌性阴道炎或萎缩性阴道炎会破坏黏膜屏障。需就医进行白带常规检查，确诊后使用甲硝唑栓、克林霉素乳膏等抗菌药物，或乳酸菌阴道胶囊调节菌群。避免穿化纤内裤，选择纯棉透气材质。
长期焦虑抑郁会抑制性唤起时的自然润滑。建议通过正念冥想缓解压力，必要时咨询心理伴侣间加强前戏沟通，可配合使用水溶性润滑剂如KY凝胶。
抗过敏药、抗抑郁药或避孕药可能引起黏膜干燥。咨询医生调整用药方案，如将短效避孕药更换为含雌激素的优思明。服用维生素E软胶囊辅助改善黏膜状态。
频繁使用洗液冲洗会破坏酸碱平衡。改用温水清洗外阴，每周使用1-2次pH4弱酸性护理液。同房前避免使用含酒精的湿巾擦拭。
日常多食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油，规律进行凯格尔运动增强盆底血流。选择无荧光剂卫生巾，月经期每2小时更换一次。持续干涩超过两周或伴随瘙痒、疼痛时，需妇科检查排除糖尿病、干燥综合征等全身性疾病。