长期无性生活可能增加妇科炎症风险，主要与激素水平波动、阴道微生态失衡、免疫力下降、清洁习惯改变及心理压力有关。
雌激素分泌减少会导致阴道壁变薄、分泌物不足，防御功能下降。可通过豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物调节，严重时需在医生指导下使用雌三醇软膏或口服激素替代药物。
缺乏规律性交使乳酸杆菌减少，pH值升高。建议每周2-3次使用含乳酸的温水清洗外阴，必要时使用定君生等阴道益生菌制剂，避免频繁使用洗液破坏酸碱平衡。
性兴奋时盆腔充血能促进免疫物质分泌，长期缺失可能降低局部抵抗力。每天30分钟快走或瑜伽锻炼，补充维生素C猕猴桃、鲜枣和锌牡蛎、南瓜籽有助于改善。
部分女性误以为无性生活不需护理，实际月经期、如厕后仍需保持清洁。选择纯棉内裤每日更换，避免穿紧身裤久坐，经期卫生巾每2-3小时更换。
长期性压抑可能引发慢性压力，影响内分泌稳态。可通过冥想、社交活动缓解焦虑，必要时寻求心理咨询，保持规律作息有助于维持激素周期稳定。
日常可增加蔓越莓、酸奶等预防尿路感染的食物摄入，凯格尔运动能增强盆底肌张力促进血液循环。出现异常分泌物、瘙痒或灼痛时应及时做白带常规检查，排除细菌性阴道炎、霉菌感染等疾病。老年女性需特别注意萎缩性阴道炎的预防，定期妇科体检很有必要。