女生乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、外力压迫、内衣不适或乳腺炎等因素有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见诱因，排卵期至经前症状明显。可通过热敷缓解，疼痛严重时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，月经后多自行消退。
内分泌失调导致乳腺组织过度增生，表现为周期性胀痛伴结节感。口服乳癖消片、逍遥丸等中成药调节，维生素E辅助改善，超声检查明确程度。
运动撞击、不当按摩或睡姿压迫可能引发局部淤血肿胀。48小时内冷敷减少渗出，后期改为热敷促进吸收，避免穿戴钢圈过紧的内衣。
罩杯过小压迫淋巴回流或肩带过紧影响血液循环。选择无痕全棉材质，运动时穿戴专业运动内衣，每日佩戴不超过12小时。
哺乳期细菌感染或导管堵塞引发红肿热痛，需及时就医。抗生素如头孢克肟治疗，配合通乳按摩，化脓时需切开引流。
日常减少咖啡因和高盐食物摄入，适当补充亚麻籽、深海鱼类等抗炎食材。每周3次有氧运动促进血液循环，乳房自检每月一次，40岁以上建议定期乳腺超声筛查。选择无钢圈透气内衣，避免趴睡压迫，经前一周可尝试热敷配合轻度胸部伸展操。