女性下身潮湿可能由阴道分泌物增多、泌尿系统感染、激素水平变化、妇科炎症或卫生习惯不当引起。
排卵期或月经前后雌激素升高刺激宫颈黏液分泌，透明拉丝状白带属正常现象。保持每日温水清洗外阴，选择纯棉透气内裤，避免使用护垫长时间闷热。
厌氧菌过度繁殖导致灰白色鱼腥味分泌物，伴随外阴瘙痒。甲硝唑栓剂每晚1次连用7天，或口服克林霉素300mg每日2次，治疗期间禁止性生活。
念珠菌感染引发豆腐渣样白带，伴有灼痛感。克霉唑阴道片500mg单次给药，或制霉菌素栓剂10万单位连续14天，碳酸氢钠坐浴可缓解症状。
尿失禁或膀胱炎可能导致内裤潮湿。凯格尔运动每天3组每组15次增强盆底肌，急性膀胱炎需口服左氧氟沙星0.5g每日1次连服3天。
化纤内裤、过度使用洗液破坏菌群平衡。建议如厕后从前向后擦拭，经期2-3小时更换卫生巾，运动后及时清洗汗液。
日常可增加酸奶、蔓越莓等益生菌食物摄入，避免久坐和辛辣刺激饮食。选择跑步、瑜伽等增强免疫力的运动，出现血性分泌物、持续异味或发热需立即就医。定期妇科检查包括白带常规和HPV筛查，绝经后女性可局部使用雌激素软膏改善黏膜干燥。