女性胃寒可能与气血不足有关，但还涉及饮食不当、体质虚寒、慢性疾病、生活习惯等因素。
中医认为气血不足会导致脏腑功能减弱，胃部温煦能力下降引发胃寒。表现为畏寒喜暖、面色苍白、月经量少。调理可选用黄芪当归炖鸡汤、八珍汤等补气血方剂，配合艾灸足三里、关元穴。
长期摄入生冷食物如冰饮、刺身会损伤脾胃阳气。建议将西瓜、苦瓜等寒性食材加热食用，日常饮用生姜红枣茶，烹饪时添加肉桂、茴香等温性调料。
先天阳虚体质者代谢率较低，易出现胃部冷痛、腹泻清稀。冬季可贴敷暖脐贴，睡前用42℃热水袋热敷胃部15分钟，选择羊肉、韭菜等温补类食物。
慢性胃炎、甲状腺功能减退等疾病会影响消化系统供血。需治疗原发病，如胃炎患者可服用香砂养胃丸，甲减患者需补充优甲乐并定期检测TSH指标。
长期熬夜、压力过大会耗伤阳气。建议23点前入睡，练习腹式呼吸调节自主神经，晨起空腹咀嚼5片醋泡生姜刺激胃黏膜血液循环。
胃寒女性日常可进行快走、瑜伽等温和运动促进气血运行，饮食多选择南瓜小米粥、胡椒猪肚汤等暖胃食谱，避免穿露脐装并随身携带暖宝宝贴于中脘穴。持续胃痛伴体重下降需排查胃癌风险，突发剧烈腹痛要警惕胃穿孔等急症。