乳房胀痛可能由激素波动、乳腺增生、哺乳期问题、内衣不适或乳腺炎引起。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见诱因，排卵期至经前症状明显。可通过热敷缓解，疼痛严重时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，经期后未缓解需排查其他病因。
内分泌失调导致乳腺组织过度增生，表现为周期性胀痛伴结节。确诊后可采用逍遥丸等中成药调理，或他莫昔芬等抗雌激素药物，较大囊肿需穿刺抽液治疗。
乳汁淤积引发胀痛多见于产后2-3周，需定时排空乳房。手法按摩配合卷心菜叶冷敷可缓解，合并发热需警惕乳腺炎，需抗生素如头孢克洛治疗。
过紧内衣钢圈压迫乳腺淋巴循环，每天穿戴超过12小时可能诱发疼痛。选择无钢圈全棉内衣，夜间睡眠时解除束缚，配合扩胸运动改善血液循环。
细菌感染导致红肿热痛，哺乳期多见金黄色葡萄球菌感染。需足量使用青霉素类抗生素，脓肿形成时需切开引流，发热期间暂停哺乳。
日常减少咖啡因和高脂饮食摄入，补充维生素E和B族维生素。每周3次有氧运动如快走、游泳促进代谢，睡眠时采用仰卧位减轻乳房压力。哺乳期注意清洁乳头，非哺乳期每月月经后第7天进行乳房自检，持续疼痛超过两周或触及硬块应及时乳腺专科就诊。