女性避孕方式有哪些

女性避孕方式包括药物避孕、屏障避孕、长效避孕、自然避孕和绝育手术五种主要方法。

1、药物避孕：

通过激素调节抑制排卵，常见有短效避孕药如优思明、妈富隆、紧急避孕药如毓婷和避孕针如狄波-普维拉。需遵医嘱使用，部分人群可能出现恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用者需定期检查肝功能。

2、屏障避孕：

物理阻隔精卵结合，包括避孕套女用/男用、阴道隔膜和宫颈帽。避孕套可预防性传播疾病，正确使用有效率可达95%。阴道隔膜需配合杀精剂使用，需医生测量尺寸后佩戴。

3、长效避孕：

包含宫内节育器如曼月乐、铜环和皮下埋植剂如依伴侬。曼月乐含孕激素可维持5年，铜环有效期10年。皮下埋植剂通过手臂植入释放激素，有效期3-5年，可能出现月经不规律但避孕成功率超过99%。

4、自然避孕：

通过监测基础体温、宫颈黏液变化和安全期推算避免排卵期同房。需严格记录生理周期，适合月经规律者，但意外妊娠风险较高有效率约76%。哺乳期闭经法需满足全天哺乳、未恢复月经等条件。

5、绝育手术：

包括输卵管结扎和输卵管堵塞术。腹腔镜结扎创伤小，但属永久性避孕。新兴的Essure微创堵塞术无需切口，3个月后形成组织疤痕实现绝育。手术适合无生育需求女性，需谨慎考虑不可逆性。

饮食方面可多摄入含维生素B6的食物香蕉、菠菜调节激素水平，避免过量咖啡因。适度运动有助于缓解避孕药物引起的浮肿，推荐每周3次有氧运动快走、游泳。使用宫内节育器者需注意经期卫生，避免剧烈运动导致移位。避孕药服用者应戒烟并定期监测血压，屏障避孕需检查产品有效期。任何避孕方式出现持续腹痛、异常出血等情况需及时就医评估。