女性长期缺乏性生活可能增加妇科疾病风险，主要与激素水平变化、盆腔血液循环不足、阴道自洁功能下降、免疫力降低及心理压力累积有关。
规律性生活刺激雌激素分泌，长期禁欲可能引发内分泌紊乱。临床数据显示，适度性行为可降低乳腺增生风险。调节方法包括每周1-2次自慰或性幻想，必要时在医生指导下使用雌二醇凝胶等激素替代疗法。
性高潮时盆底肌收缩促进血液循环，长期无性活动易导致慢性盆腔充血。建议每天做凯格尔运动15分钟，热水坐浴每周3次，严重者可采用盆底磁刺激治疗。
阴道黏膜细胞定期脱落需要机械摩擦刺激，缺乏性活动可能减弱自净能力。使用乳酸菌制剂调节菌群，如定君生胶囊，配合每周2次含益生菌的酸奶阴道冲洗。
精液中的免疫调节蛋白能增强局部免疫力。无性生活女性可补充维生素E和硒元素，坚持快走等有氧运动，每周不少于150分钟中等强度锻炼。
性压抑可能导致皮质醇水平升高，间接影响生殖系统健康。通过冥想、芳香疗法缓解压力，必要时接受认知行为治疗。
日常建议多摄入大豆异黄酮和Omega-3脂肪酸，推荐食用豆腐、亚麻籽；避免久坐超过2小时，每日常做瑜伽蝴蝶式伸展；选择纯棉内裤并每日更换，月经期避免使用卫生棉条超过4小时。出现异常分泌物或下腹疼痛需及时妇科检查，40岁以上女性建议每年进行HPV+TCT联合筛查。