穿紧身内裤可能诱发梦遗与局部温度升高、血液循环受阻、神经压迫、睡眠姿势改变以及心理暗示有关。
紧身内裤使阴囊紧贴身体，局部散热受阻导致睾丸温度上升。高温环境会刺激精囊腺分泌，增加精液积累速度。选择透气棉质内裤，夜间可尝试裸睡降低温度。避免使用电热毯或高温沐浴。
过紧的裤腰会压迫腹股沟血管，影响盆腔血液回流。充血状态可能触发生殖系统反射性排精。建议测量腰围选择合适尺寸，裤腰以能插入两根手指为宜。平角裤比三角裤更少压迫血管。
紧身布料持续摩擦会阴部神经，类似性刺激信号传导至大脑皮层。睡眠中大脑可能误判为性兴奋信号。可更换无痕缝合的内裤，睡前做十分钟腹式呼吸放松神经。
紧身内裤限制翻身动作，保持仰卧姿势时精液更易积聚。侧卧能减少前列腺压力，使用睡眠枕保持膝盖微曲姿势。睡前两小时限制饮水，减少膀胱压迫。
束缚感可能激活潜意识焦虑，通过梦境释放压力。建立规律作息时间表，避免睡前观看刺激性内容。正念冥想训练有助于降低大脑皮层过度活跃。
日常可增加南瓜子、牡蛎等含锌食物摄入，每周进行3次凯格尔运动增强盆底肌控制力。选择浅色系宽松内裤便于观察分泌物异常，新购内裤需先洗涤去除化学残留。持续夜间遗精超过每周两次或伴随疼痛，需排查前列腺炎等器质性疾病。