青春期女生适度自慰属于正常生理行为，过度可能引发心理压力、泌尿感染、局部损伤、激素紊乱或影响社交关系。
频繁自慰可能产生羞耻感或焦虑，尤其当受到错误观念影响时。建议通过运动转移注意力，如每天跳绳20分钟或瑜伽练习；认知行为疗法可帮助调整错误观念，必要时咨询心理
不洁操作易导致尿道炎或阴道炎。需保持手部清洁，使用温和pH值洗液清洗外阴；出现尿频尿痛需就医，常用药物包括头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素，治疗期间避免性生活。
过度刺激可能造成阴唇肿胀或黏膜破损。建议控制频率，使用水溶性润滑剂减少摩擦；出现持续疼痛可外用红霉素软膏，严重皲裂需妇科检查排除其他病变。
高频自慰可能暂时影响多巴胺分泌阈值。保持规律作息，补充富含维生素B族的食物如燕麦、鸡蛋；月经紊乱超过3个月需检查性激素六项。
沉溺行为可能减少现实人际互动。制定每日社交计划，参加团体活动；家长发现异常回避行为时应温和沟通，避免强制制止引发逆反心理。
日常可增加豆制品和深海鱼类摄入调节雌激素，进行慢跑或游泳等有氧运动平衡内分泌。选择棉质内裤并每日更换，避免穿紧身裤摩擦刺激。记录自慰频率帮助自我观察，突然增多可能反映压力过大需心理疏导。正确认识这是青春期性探索的正常阶段，但需建立健康宣泄渠道如绘画、乐器等兴趣爱好。