避孕措施中，对身体无害的方法有安全套、宫内节育器、避孕药、避孕贴片、自然避孕法。
安全套是一种物理避孕方法，对身体几乎没有副作用。它不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。使用安全套时，需确保其质量合格，并正确佩戴，避免破损或滑落。安全套适合大多数人群，尤其是不适合使用激素类避孕方法的人。
宫内节育器是一种长效避孕方法，对身体影响较小。它通过放置在子宫内，阻止受精卵着床。宫内节育器分为含铜和含激素两种类型，前者适合大多数女性，后者适合需要调节月经周期的女性。放置宫内节育器需由专业医生操作，定期检查其位置是否正常。
避孕药是一种激素类避孕方法，对身体的影响因人而异。它通过调节激素水平，抑制排卵，达到避孕效果。避孕药分为短效和长效两种，短效避孕药需每日服用，长效避孕药需每月注射或植入。使用避孕药前，需咨询评估是否适合。
避孕贴片是一种新型激素类避孕方法，对身体影响较小。它通过贴在皮肤上，释放激素，抑制排卵。避孕贴片每周更换一次，使用方便。使用避孕贴片前，需咨询评估是否适合，并注意皮肤是否对贴片过敏。
自然避孕法是一种无药物、无器械的避孕方法，对身体无害。它通过监测女性的生理周期，避开排卵期进行性生活。自然避孕法需要女性对自己的生理周期有准确的了解，并严格遵守避孕规则。自然避孕法适合生理周期规律、有耐心和自律的女性。
在选择避孕方法时，除了考虑对身体的影响，还需结合个人的生活习惯、健康状况和避孕需求。同时，饮食上可以多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，增强身体免疫力。运动方面，适度的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽，有助于保持身体健康，提高避孕效果。护理上，定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题，确保避孕方法的安全性和有效性。