性后避孕措施主要包括紧急避孕药、宫内节育器、避孕套、避孕海绵和避孕凝胶。
紧急避孕药是最常见的性后避孕方法之一，主要通过抑制排卵、阻止受精或干扰受精卵着床来达到避孕效果。常见的药物有左炔诺孕酮片和米非司酮片，需在性行为后72小时内服用，越早服用效果越好。但长期使用可能影响月经周期，建议作为应急措施而非常规避孕手段。
宫内节育器是一种长效避孕方法，尤其适合需要长期避孕的女性。铜制宫内节育器可以在性行为后5天内放置，通过释放铜离子干扰精子活动，阻止受精。含激素的宫内节育器还能抑制子宫内膜生长，减少受精卵着床的机会。这种方法避孕效果持久，但需由专业医生操作。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，不仅可以避孕，还能有效预防性传播疾病。在性行为后使用避孕套可以阻止精子进入子宫，降低怀孕风险。常见的类型有男用避孕套和女用避孕套，正确使用是关键，需确保无破损且全程佩戴。
避孕海绵是一种一次性使用的避孕工具，内含杀精剂，可以阻止精子进入子宫。在性行为前放置于阴道内，能有效避孕24小时，性行为后需继续放置6小时。这种方法使用方便，但需注意过敏反应和正确放置位置。
避孕凝胶是一种外用避孕产品，含有杀精剂，可以在性行为前涂抹于阴道内，通过杀死精子达到避孕效果。常见的品牌有壬苯醇醚凝胶，使用方便，但需确保涂抹均匀且剂量足够。这种方法适合对药物敏感的女性，但避孕效果相对较低。
在性后避孕措施的选择上，除了上述方法，还可以通过调整饮食和运动来辅助避孕。例如，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于提高身体免疫力；适量运动如瑜伽和慢跑，可以调节内分泌，减少意外怀孕的风险。同时，保持良好的生活习惯和定期体检，有助于提高避孕效果和身体健康。