现代避孕方法包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法及紧急避孕五大类，具体选择需结合个体健康状况与需求。
口服避孕药通过调节激素抑制排卵，常见如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等复合制剂，需每日定时服用。皮下埋植剂如依托孕烯植入棒可维持3-5年避孕效果，适合需长期避孕人群。激素类避孕可能引发乳房胀痛或月经紊乱，用药前需评估心血管风险。
男用避孕套如天然乳胶款能阻隔精液且预防性传播疾病，使用失败率约2%。女用避孕套如聚氨酯材质提供双向防护，但需正确放置。阴道隔膜需配合杀精剂使用，适合对激素敏感者，需医生指导选配型号。
男性输精管结扎术创伤小，局部麻醉下完成，术后需3个月精液检测确认效果。女性输卵管结扎可通过腹腔镜微创操作，但存在异位妊娠风险。两类手术理论上可逆，但复通成功率受术后时间影响。
安全期法需持续记录基础体温和宫颈黏液变化，排卵前后5天避免性行为，失败率高达24%。哺乳闭经法需满足婴儿纯母乳喂养且产后6个月内条件，意外妊娠风险随月经恢复增加。
左炔诺孕酮片如毓婷需在无保护性行为后72小时内服用，越早效果越好。铜质宫内节育器可在5天内放置，同时提供长效避孕。多次使用紧急避孕可能导致月经失调，不宜作为常规手段。
避孕选择需综合有效性、便利性和副作用考量。日常可增加富含维生素B6的食物如香蕉、三文鱼调节激素水平，瑜伽或凯格尔运动有助于盆底肌健康。定期妇科检查及正确使用避孕工具能显著降低意外妊娠风险，特殊健康状况如高血压或血栓病史者应咨询医生制定个性化方案。