现代年轻人的避孕方式包括避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕贴片和避孕注射等。
避孕套是最常见的避孕方式之一，通过物理屏障阻止精子与卵子结合。避孕套使用方便，且能有效预防性传播疾病。正确使用避孕套的成功率高达98%，建议在每次性行为中使用，并确保其未过期或破损。
口服避孕药通过调节女性激素水平抑制排卵，达到避孕效果。常见药物包括复方口服避孕药和单一孕激素避孕药。口服避孕药需每天定时服用，适合有规律性生活的女性，但可能带来轻微副作用如恶心或情绪波动。
宫内节育器是一种长效避孕方式，通过放置在子宫内阻止受精卵着床。常见类型包括含铜节育器和激素节育器。宫内节育器可长期使用，适合不想频繁更换避孕方式的女性，但需由专业医生安装和定期检查。
避孕贴片通过皮肤吸收激素达到避孕效果，每周更换一次，连续使用三周后停用一周。避孕贴片使用简单，适合不方便每天服药的女性，但可能引起皮肤过敏或局部不适。
避孕注射通过注射孕激素抑制排卵，每三个月注射一次。避孕注射适合希望长期避孕且不依赖日常服药的女性，但可能导致月经不规律或体重增加等副作用。
在选择避孕方式时，需根据个人健康状况、生活习惯和医生建议进行选择。同时，注意饮食均衡，如多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免高糖高脂饮食。适当运动如瑜伽、跑步等有助于维持身体健康，增强免疫力。定期进行妇科或男科检查，确保避孕方式的安全性和有效性。