胳膊腿上起小红疙瘩很痒可能与过敏反应、皮肤干燥、蚊虫叮咬、毛囊炎或湿疹有关。
接触花粉、尘螨或某些食物可能引发过敏反应，导致皮肤出现红疹和瘙痒。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪缓解症状，严重时需就医注射糖皮质激素。
秋冬季节或频繁洗澡会破坏皮肤屏障，引发干燥性皮炎。每日涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，减少热水洗澡频率，室内使用加湿器保持湿度在50%-60%。
跳蚤、螨虫叮咬后释放的唾液蛋白会引发局部免疫反应。立即用肥皂水清洗患处，涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松软膏，蚊虫活跃季节需使用驱蚊喷雾。
金黄色葡萄球菌感染毛囊会导致红色丘疹伴脓头。局部涂抹莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，每日用碘伏消毒两次，避免挤压患处以防感染扩散。
遗传因素或免疫异常可能诱发慢性湿疹，表现为对称性红斑和渗出。短期使用糠酸莫米松乳膏控制炎症，长期需采用他克莫司软膏维持治疗，穿纯棉衣物减少摩擦刺激。
日常饮食增加富含Omega-3的深海鱼和亚麻籽油，避免辛辣刺激食物。每周进行快走或游泳等有氧运动促进血液循环，洗澡水温控制在37℃以下，选择无皂基沐浴露。持续瘙痒超过两周或出现发热症状需皮肤科就诊排查银屑病等疾病。