肚子硬疼可能由胃肠胀气、便秘、肠梗阻、妇科疾病或泌尿系统结石引起，需根据具体病因采取热敷、药物或手术治疗。
饮食过快、产气食物摄入过多或肠道菌群失衡会导致气体堆积。建议饭后散步促进蠕动，服用西甲硅油或活性炭片缓解胀气，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。
膳食纤维不足、饮水过少或久坐引发粪便硬化。每日摄入30g膳食纤维如燕麦、火龙果，使用开塞露或乳果糖口服溶液，顺时针按摩左下腹促进排便。
术后粘连、肠扭转或肿瘤压迫引发机械性梗阻。需禁食并胃肠减压，严重者需行肠粘连松解术或肠切除吻合术，早期症状可尝试甘油灌肠剂缓解。
子宫内膜异位症、卵巢囊肿蒂扭转会引起下腹硬痛。超声检查确诊后，轻症可用布洛芬缓解疼痛，巧克力囊肿需腹腔镜剥除，急症扭转需6小时内手术复位。
高尿酸饮食或代谢异常导致结石卡顿输尿管。体外冲击波碎石适用于6mm以下结石，输尿管镜取石术处理中段结石，每日饮水2000ml预防复发。
突发剧烈腹痛伴呕吐需立即就医。日常保持低脂高纤维饮食，规律进行快走或瑜伽运动，避免腹部受凉。女性经期硬痛可尝试暖宫贴，男性久坐者每小时起身活动预防前列腺充血。定期体检排查消化道息肉等潜在病变。