小肚子肿大可能由饮食不当、肠道积气、妇科疾病、泌尿系统问题或肿瘤引起，需结合具体症状判断病因。
高盐高糖饮食导致水钠潴留，或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料引发腹胀。调整饮食结构，减少精制碳水摄入，增加芹菜、冬瓜等利尿食物，每日饮水量控制在1.5-2升。
慢性便秘、肠易激综合征会使肠道内容物堆积，产生胀气。可尝试腹部顺时针按摩，服用乳果糖等缓泻剂，补充双歧杆菌等益生菌改善菌群平衡。
子宫肌瘤、卵巢囊肿等占位性病变会导致下腹隆起。经期异常出血伴随肿大需及时超声检查，5cm以上囊肿需腹腔镜切除，较小病灶可服用桂枝茯苓胶囊控制生长。
膀胱充盈或肾积水表现为耻骨上方膨隆。出现排尿困难需导尿处理，肾盂积水需解除输尿管梗阻，每日做凯格尔运动增强盆底肌功能。
腹膜后肿瘤或消化道恶性肿瘤可能表现为进行性腹部膨大。持续肿大伴体重下降需CT排查，手术切除配合放化疗是主要治疗手段。
日常可进行腹式呼吸训练增强膈肌力量，每周3次快走或游泳促进肠道蠕动。避免穿紧身裤压迫腹部，经期使用暖水袋热敷缓解胀痛。突然出现的剧烈腹痛伴呕吐需立即急诊，排除肠梗阻或宫外孕等急症。长期不明原因肿大建议完善肿瘤标志物筛查，40岁以上女性每年需做妇科超声检查。