肚脐上腹部正中胀可能由消化不良、胃肠功能紊乱、肠梗阻、胃炎、胰腺炎引起。
暴饮暴食或进食油腻食物导致胃排空延迟，食物滞留产生胀气。调整饮食结构，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，餐后散步促进消化，必要时服用多潘立酮片、健胃消食片等促胃肠动力药物。
精神紧张或作息紊乱影响自主神经调节，引发肠蠕动异常。保持规律作息，腹部热敷缓解痉挛，尝试双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，配合腹式呼吸训练改善症状。
术后粘连或肿瘤压迫导致肠道内容物通过受阻。需禁食禁水并立即就医，通过胃肠减压、灌肠等保守治疗，严重者需手术松解粘连或切除病灶，术后早期下床活动预防复发。
幽门螺杆菌感染或药物刺激引发胃黏膜炎症。完善碳13呼气试验，采用四联疗法根除幽门螺杆菌，服用铝碳酸镁保护胃黏膜，避免辛辣刺激饮食，症状持续需胃镜检查。
胆石症或酗酒诱发胰腺消化酶异常激活。急性发作需禁食并静脉营养支持，使用生长抑素抑制胰酶分泌，慢性期采用胰酶肠溶胶囊替代治疗，严格戒酒并控制血脂。
日常可食用山药、小米粥等易消化食物，避免碳酸饮料及生冷食品。每天进行30分钟快走或腹部按摩促进肠蠕动，睡眠时保持右侧卧位减轻胃部压力。若伴随呕吐、发热或持续绞痛，需急诊排除急腹症。长期反复腹胀建议完善胃肠镜、腹部CT等检查明确病因。