肚子很大可能与内脏脂肪堆积、肠道胀气、腹水、肿瘤或妊娠等因素有关，需结合具体症状判断。
长期高热量饮食和缺乏运动导致内脏脂肪堆积，表现为腹部膨隆且触感柔软。建议通过有氧运动如快走、游泳结合饮食调整减少精制碳水、增加膳食纤维减脂，必要时在医生指导下使用奥利司他等减重药物。
肠易激综合征或食物不耐受会引起肠道胀气，腹部叩诊呈鼓音。可尝试低FODMAP饮食避免豆类、洋葱，服用西甲硅油缓解胀气，同时补充双歧杆菌调节菌群平衡。
肝硬化、心衰等疾病导致腹水时，腹部呈蛙状膨隆伴移动性浊音。需立即就医进行腹腔穿刺引流，同时治疗原发病，如乙肝患者需恩替卡韦抗病毒治疗。
卵巢癌、肝癌等肿瘤生长可致腹部不对称膨大。CT检查可明确肿块性质，恶性需手术切除如肝癌肝叶切除术配合放化疗紫杉醇+顺铂方案。
育龄女性突现腹部增大应排除妊娠，通过尿HCG检测确认。孕期需补充叶酸400μg/日并定期产检，异常膨隆需排查葡萄胎等病理妊娠。
日常可进行腹式呼吸训练增强核心肌群，饮食选择冬瓜、薏仁等利水食材，避免碳酸饮料。若伴随体重骤增、腹痛或呼吸困难，需24小时内急诊排查急腹症或心肺疾病。长期未缓解的腹部膨隆建议完善肿瘤标志物和超声检查，40岁以上人群每年应进行腹部CT筛查。