长效避孕药可能导致月经紊乱、体重增加、头痛等副作用，长期使用可能增加血栓风险，需根据个体情况选择。
长效避孕药通过抑制排卵改变激素水平，常见经量减少或闭经。部分女性出现不规则出血，通常3-6个月逐渐适应。持续异常需就医调整方案，如改用短效避孕药或非激素避孕方式。
孕激素成分可能引起水钠潴留和食欲增加，约15%使用者体重上升2-5公斤。建议配合低盐饮食和规律运动，如每周3次有氧运动。严重水肿需排查甲状腺功能异常。
雌激素成分可能使静脉血栓概率升高2-4倍，吸烟者风险更高。出现下肢肿痛、呼吸困难应立即停药就医。替代方案可考虑纯孕激素避孕针或宫内节育器。
服药初期常见恶心呕吐，建议晚餐后服用减轻反应。持续症状可尝试维生素B6补充，每日10-25mg。严重胃肠道反应需换用避孕贴片等透皮给药方式。
激素变化可能引发焦虑或抑郁倾向，发生率约5%-10%。建议记录情绪周期，必要时联用圣约翰草提取物。持续超过2个月应咨询医生调整避孕方案。
使用期间建议多摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，避免高脂饮食。每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳，定期监测血压和乳腺健康。停药后生育能力通常3-6个月恢复，计划怀孕前建议完成3个月代谢调理周期。