姨妈推迟一个星期可能由压力、内分泌失调、怀孕、药物影响、疾病等因素引起，需根据具体原因采取相应措施。
长期的精神压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可咨询心理
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经推迟。治疗方法包括药物治疗如口服避孕药、甲状腺激素替代治疗和生活方式调整如规律作息、健康饮食。
育龄女性月经推迟首先需排除怀孕可能。可通过早孕试纸检测或到医院进行血HCG检查确认。若确诊怀孕，需根据个人情况选择继续妊娠或终止妊娠。
某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能影响月经周期。若怀疑药物导致月经推迟，可咨询医生调整用药方案。
子宫内膜异位症、卵巢早衰等妇科疾病可能导致月经推迟。需到医院进行详细检查，根据诊断结果采取相应治疗措施，如手术治疗、激素替代治疗等。
日常生活中，保持均衡饮食如多摄入富含铁、维生素B的食物，适度运动如每周进行3-5次有氧运动，规律作息，避免过度劳累，有助于维持正常的月经周期。若月经推迟超过两周或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。