小腹有坠胀感且一直想小便可能由尿路感染、盆腔炎症、膀胱过度活动症、妊娠早期、子宫肌瘤等原因引起。
尿路感染是女性小腹坠胀和尿频的常见原因，细菌通过尿道进入膀胱引发炎症。治疗可使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星，同时多喝水帮助冲刷细菌。保持个人卫生，避免使用刺激性清洁产品。
盆腔炎症可能由性传播疾病或妇科手术引起，导致小腹坠胀和尿频。治疗需使用抗生素如甲硝唑、多西环素、阿奇霉素，严重时需住院治疗。避免不洁性生活，定期妇科检查。
膀胱过度活动症表现为尿频、尿急，可能伴随小腹坠胀感。治疗可使用抗胆碱药物如奥昔布宁、托特罗定、索利那新，或进行膀胱训练。减少咖啡因和酒精摄入，避免过度饮水。
妊娠早期由于子宫增大压迫膀胱，可能出现小腹坠胀和尿频。建议进行妊娠测试确认，避免剧烈运动，保持充足休息。若伴随出血或剧烈疼痛，需及时就医。
子宫肌瘤可能压迫膀胱导致小腹坠胀和尿频。治疗可选择药物如米非司酮、GnRH激动剂，或手术如子宫肌瘤剔除术、子宫切除术。定期妇科检查，注意饮食均衡。
饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓，增强免疫力；运动可选择瑜伽、散步，缓解盆腔压力；护理方面注意个人卫生，避免久坐，穿着宽松透气的衣物。若症状持续或加重，建议及时就医进行全面检查。