未婚避孕可选择避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针剂、紧急避孕药五种方式。
避孕套通过物理阻隔精卵结合实现避孕，正确使用有效率可达98%。选择正规品牌如冈本、杜蕾斯，注意检查包装完整性，全程佩戴避免中途脱落。配合水基润滑剂减少破裂风险，事后检查是否泄漏。兼具预防性传播疾病功能，适合非固定伴侣使用。
含雌激素和孕激素的复方制剂通过抑制排卵发挥作用，如优思明、妈富隆需每日固定时间服用。适用月经规律女性，需排除高血压、血栓病史。服药初期可能出现恶心乳房胀痛，连续服用21天后停药7天可维持避孕效果。
含铜或孕激素的T型装置干扰受精卵着床，曼月乐、吉妮环等需专业医生放置。适合长期避孕需求者，有效期3-10年不等。放置后2周内避免剧烈运动，定期超声检查位置。可能出现经量增多或点滴出血，严重腹痛需及时就诊。
醋酸甲羟孕酮等长效针剂每3个月注射一次，抑制卵巢排卵功能。适合记性差易漏服药物者，但可能导致月经紊乱甚至闭经。需监测骨密度变化，停药后生育功能恢复较慢，通常需要6-12个月。
左炔诺孕酮片在无保护性行为后72小时内服用，毓婷、保仕婷通过延迟排卵发挥作用。越早服用效果越好，但一年使用不超过3次。可能导致月经周期紊乱，不能作为常规避孕方式。
日常注意均衡摄入维生素E和锌元素，如坚果、深海鱼有助于生殖系统健康。每周3次有氧运动维持内分泌平衡，避免过度节食导致月经失调。避孕套需存放在阴凉干燥处，短效避孕药建议设定手机提醒。所有避孕方式均需严格遵照说明使用，出现异常出血或持续腹痛应及时妇科检查。建立避孕日记记录月经周期和用药情况，定期进行乳腺和宫颈筛查。