体外射精并非可靠的避孕方法，建议使用避孕药等更有效的避孕措施。
体外射精是指在性行为过程中，男性在即将射精时抽出阴茎，使精液排到女性体外。这种方法依赖于男性的控制力，但实际效果并不理想。精液在射精前可能含有少量精子，足以导致怀孕。避孕药则通过调节女性体内的激素水平，抑制排卵或改变子宫内膜环境，从而达到避孕目的。
体外射精的失败率较高，约为22%。男性在性兴奋时可能无法准确控制射精时间，导致精液进入女性体内。精液中的少量精子也可能在射精前进入阴道。避孕药的失败率仅为1%，是更为可靠的避孕方式。
体外射精对男性健康无直接危害，但可能导致心理压力，影响性生活质量。避孕药需要根据医生建议使用，长期服用可能引起轻微副作用，如头痛、恶心等，但整体安全性较高。
体外射精不建议作为主要避孕方法，尤其是对于未计划怀孕的夫妻或伴侣。避孕药应在医生指导下使用，选择合适的药物类型和剂量。对于有特定健康问题的女性，医生可能会推荐其他避孕方式。
除了避孕药，还可以选择避孕套、宫内节育器、避孕贴片等避孕方式。避孕套不仅能避孕，还能预防性传播疾病。宫内节育器适合长期避孕需求，避孕贴片则通过皮肤吸收激素，达到避孕效果。
在日常饮食中，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持身体健康。适量运动如瑜伽、慢跑等，可以增强体质，改善心理状态。保持良好的生活习惯，定期体检，有助于及时发现和处理健康问题。