保持子宫健康需从日常清洁、疾病预防、激素平衡、血液循环和定期筛查五方面入手。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。经期每2-3小时更换卫生巾，性生活前后双方需清洁。穿透气棉质内裤，潮湿环境易滋生细菌性阴道炎。
宫颈炎、盆腔炎等感染会导致分泌物异常。急性期需抗生素治疗如甲硝唑、头孢曲松，慢性炎症可配合妇科千金片。同房疼痛或异常出血应及时做HPV和TCT检查。
多囊卵巢综合征等疾病会引起子宫内膜增厚。短效避孕药能规律月经周期，严重者需地屈孕酮调节。每周3次有氧运动帮助消耗多余雌激素。
宫寒可能引发痛经和血块。艾灸关元穴、每天快步走30分钟促进循环。经期饮用姜枣茶，避免生冷食物刺激子宫收缩。
每年妇科超声检查子宫内膜厚度，绝经后女性警惕内膜癌风险。宫腔粘连患者需宫腔镜分离术，反复流产者可考虑宫腔灌注治疗。
日常多摄入富含维生素E的坚果和深绿色蔬菜，经期避免游泳和盆浴。凯格尔运动能增强盆底肌支撑力，40岁以上女性建议每三年做一次宫腔镜检查。子宫腺肌症患者可尝试GnRH-a类药物暂时闭经以改善环境。