子宫变小的方法包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整、中医调理以及定期检查。
药物治疗是让子宫变小的常见方法之一。常用的药物包括促性腺激素释放激素激动剂GnRH-a，如亮丙瑞林，这类药物通过抑制雌激素分泌，使子宫体积缩小。另外，口服避孕药如妈富隆，也能通过调节激素水平间接影响子宫大小。对于子宫肌瘤引起的子宫增大，米非司酮等抗孕激素药物也能起到缩小肌瘤的作用。具体药物选择需在医生指导下进行，避免副作用。
对于药物治疗效果不佳或病情严重的患者，手术治疗是更直接的方法。常见的手术包括子宫肌瘤切除术，通过腹腔镜或开腹手术切除肌瘤，使子宫恢复正常大小。子宫动脉栓塞术是一种微创手术，通过阻断子宫血流使肌瘤萎缩。全子宫切除术则是针对病情复杂或反复发作的患者，彻底解决子宫增大的问题。手术方式的选择需根据患者的具体情况决定。
生活方式的调整对子宫健康有重要影响。保持健康的体重有助于减少雌激素的过度分泌，从而降低子宫增大的风险。避免高脂肪、高糖饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。规律的运动如瑜伽、慢跑等，能促进血液循环，改善子宫健康。减少压力、保持良好睡眠也有助于激素平衡，间接帮助子宫恢复正常大小。
中医调理通过整体观念改善子宫健康。常用的方法包括针灸，通过刺激特定穴位调节气血，促进子宫恢复。中药调理如使用活血化瘀的药材，如当归、川芎等，能改善子宫血液循环。艾灸疗法通过温热刺激子宫区域，帮助缓解症状。中医调理需在专业中医师的指导下进行，结合个体体质制定个性化方案。
定期检查是监测子宫健康的重要手段。通过超声检查、磁共振成像MRI等技术，可以准确评估子宫大小及病变情况。对于有子宫肌瘤或其他子宫疾病的患者，定期随访能及时发现病情变化，调整治疗方案。妇科检查如宫颈涂片、内诊等，也能帮助早期发现潜在问题。定期检查的频率和项目需根据医生的建议进行，确保子宫健康得到有效监控。
饮食方面，建议多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，保护子宫健康。运动方面，除了有氧运动，盆底肌锻炼如凯格尔运动，能增强子宫支持结构，改善子宫功能。护理方面，注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，穿着透气舒适的衣物，有助于预防感染，维护子宫健康。通过综合调理，子宫大小可逐渐恢复正常，整体健康水平也能得到提升。