青春期女性乳房发育呈现阶段性变化，主要经历乳头隆起、乳晕扩大、乳腺组织增生、脂肪沉积及形态定型五个阶段。
8-10岁乳头下出现硬结，乳晕直径增大至2-3厘米。此阶段需选择无钢圈棉质内衣，避免挤压发育中的乳腺组织。每日温水清洁后涂抹维生素E乳液可缓解紧绷感。
10-12岁乳晕色素沉着加深，蒙氏结节显现。建议使用pH5.5弱酸性沐浴露清洗，穿着前扣式运动文胸。出现瘙痒时可用炉甘石洗剂，忌抓挠以防感染。
12-14岁乳房呈锥形隆起，触摸有颗粒感。此时应进行乳房自检教学，选择全罩杯内衣。胀痛明显者可热敷配合布洛芬缓释胶囊，每日不超过200mg。
14-16岁乳房轮廓变圆润，乳晕与乳房形成坡度。需调整内衣为3/4罩杯，摄入亚麻籽油和深海鱼类补充ω-3脂肪酸。避免束身衣防止淋巴回流受阻。
16-18岁乳房发育基本完成，个体差异显现。建议每年乳腺超声检查，选择模杯文胸提供支撑。乳头内陷者可用负压吸引器矫正，每日2次每次5分钟。
发育期每日保证50g优质蛋白摄入，推荐鸡蛋、鳕鱼及豆腐组合；进行扩胸运动和游泳锻炼胸大肌；睡眠时摘除文胸促进血液循环。选择浅色纯棉内衣便于观察分泌物，发现非哺乳期溢液或持续肿块需及时乳腺科就诊。建立青春期乳房发育档案，记录每月变化数据，帮助医生评估发育状况。