乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、哺乳期问题、内衣不适或乳腺炎有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见诱因，排卵期至经前症状明显。热敷缓解疼痛，避免高盐饮食减少水肿，必要时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。
内分泌失调导致乳腺组织过度增生，触诊有颗粒感。口服乳癖消片等中成药调节，维生素E辅助改善，每月自检结合超声检查监测变化。
乳汁淤积引发胀痛需定时排空乳房，正确含乳姿势预防皲裂，冷敷缓解肿胀。出现发热需警惕乳腺炎，及时使用头孢类抗生素治疗。
过紧钢圈压迫淋巴循环或运动时支撑不足都会引发疼痛。选择无痕棉质内衣，运动时穿戴专业运动文胸，每天佩戴不超过12小时。
细菌感染伴随红肿热痛需就医，青霉素类药物静脉注射，脓肿形成则需穿刺引流。保持乳头清洁，哺乳前后用温水冲洗。
日常增加十字花科蔬菜摄入调节雌激素，扩胸运动促进血液循环，经前一周减少咖啡因摄入。选择无钢圈透气内衣，洗澡时用温水从外围向乳头方向环形按摩。持续疼痛超过两周或发现硬块应及时乳腺专科就诊，40岁以上建议每年钼靶检查。哺乳期注意正确衔乳姿势，避免过度涨奶诱发炎症。