乳晕颜色主要由遗传基因决定，同时受激素水平、年龄增长、妊娠哺乳、外界刺激等因素影响。
乳晕基底色由遗传基因决定，出生时便已形成基本色调。家族中直系亲属乳晕颜色较深者，后代出现深色乳晕概率更高。这种情况无需特殊处理，属于正常生理特征。
青春期雌激素分泌增加会使乳晕色素沉着，孕期黑色素细胞活跃导致颜色加深。产后或停止哺乳后，部分女性乳晕颜色会逐渐变浅。可通过维生素E按摩或激光治疗改善。
30岁后黑色素代谢减缓，乳晕可能持续加深。日常使用含烟酰胺的护肤品可减缓色素沉积，医美手段如光子嫩肤能有效提亮肤色。
频繁摩擦、紫外线照射会刺激黑色素生成。建议选择无钢圈内衣减少摩擦，外出时涂抹防晒霜。已形成的色沉可使用含熊果苷的乳晕霜淡化。
某些内分泌疾病如阿狄森病会导致全身色素异常。若乳晕突然明显变黑并伴随体重下降、乏力等症状，需就医检查皮质醇水平。
保持乳晕健康需注意日常护理，穿着透气棉质内衣避免摩擦刺激，适量补充维生素C和维生素E抗氧化。哺乳期女性可使用羊脂膏滋润，避免过度清洁。运动时选择支撑性好的运动内衣，游泳后及时冲洗减少氯残留。饮食上多摄入番茄、三文鱼等富含番茄红素和欧米伽3的食物，有助于维持皮肤健康状态。