女性避孕方法的选择因人而异，常见方式包括口服避孕药、宫内节育器、避孕套、避孕贴片和避孕注射。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，适合需要长期避孕的女性。常见药物包括复方炔诺孕酮片、复方甲地孕酮片和复方炔雌醇片。需在医生指导下使用，避免漏服。
宫内节育器是一种长效避孕方式，通过放置在子宫内阻止受精卵着床。常见类型包括铜制节育器和激素节育器。放置后需定期检查，防止感染或移位。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，能有效防止精子和卵子结合，同时预防性传播疾病。选择时注意材质和尺寸，正确使用是关键。
避孕贴片通过皮肤吸收激素达到避孕效果，每周更换一次，适合不习惯口服药物的女性。常见品牌包括OrthoEvra和Xulane，需注意皮肤过敏反应。
避孕注射通过注射激素抑制排卵，每三个月一次，适合需要长期避孕且不频繁生育的女性。常见药物包括醋酸甲羟孕酮注射液，需在医生指导下使用。
除了上述方法，女性在日常生活中可以通过健康饮食和适度运动增强体质，减少避孕带来的副作用。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和全谷物；运动上选择瑜伽、慢跑等有氧运动，帮助调节内分泌。同时，定期体检和咨询确保选择最适合自己的避孕方式。