女性避孕方法主要分为激素类避孕、屏障避孕、长效可逆避孕、自然避孕和永久避孕五大类型。
通过雌激素和孕激素抑制排卵，常见方式包括短效避孕药如优思明、妈富隆、避孕贴片如OrthoEvra和避孕针如Depo-Provera。需每日或定期使用，适合月经规律女性，但可能引发乳房胀痛等副作用。
物理阻隔精卵结合，包括避孕套如杜蕾斯、冈本、阴道隔膜如Caya和宫颈帽。避孕套可预防性传播疾病，其他需配合杀精剂使用，有效率约85%。
含宫内节育器如曼月乐、铜T和皮下埋植剂如依伴侬。曼月乐可维持5年，含孕激素减少经量；铜T通过铜离子杀精，有效期达10年，可能引起经期延长。
基于生理周期监测，包括安全期计算、基础体温法和宫颈黏液观察。需严格记录排卵信号，失败率约25%，适合周期精准且能坚持记录者。
输卵管结扎术通过腹腔镜阻断输卵管，适合无生育需求女性。术后恢复需2周，避孕成功率99.5%，但属于不可逆手术。
饮食建议多摄入含铁食物如动物肝脏补偿经期失血，瑜伽等温和运动有助于缓解避孕针引起的体重增加。使用激素类避孕时需定期检查血压和肝功能，屏障避孕需注意产品有效期。不同避孕方式各具特点，建议根据生育计划、健康状况和生活方式，在医生指导下选择最适合的方案。