女生乳房胀胀的可能由激素波动、乳腺增生、经前综合征、哺乳期反应或乳腺炎引起。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会导致乳腺组织充血水肿，属于生理性胀痛。排卵期至经前症状明显，可通过热敷缓解，避免摄入咖啡因和高盐食物。
内分泌失调引发的良性病变，表现为乳房结节伴周期性胀痛。建议超声检查确诊，口服乳癖消片、逍遥丸等中成药调理，严重者需手术切除肿块。
黄体期孕酮升高促使乳腺导管扩张，通常月经来潮后缓解。补充维生素B6和镁剂可改善症状，穿着无钢圈内衣减少压迫。
乳汁淤积引发胀硬感，需定时排空乳房。手法按摩配合卷心菜叶冷敷可消肿，出现发热需警惕乳腺炎，及时使用头孢类抗生素。
细菌感染导致红肿热痛，常见于哺乳期。青霉素类药物为首选，形成脓肿需切开引流。日常保持乳头清洁，纠正婴儿衔乳姿势。
日常可增加全谷物和深海鱼摄入，Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症。瑜伽中的骆驼式、猫式能促进胸部血液循环，睡眠时避免俯卧压迫乳房。建议选择棉质透气内衣，每月月经结束后进行乳房自检，发现异常硬块或持续疼痛需及时就医排查乳腺癌风险。40岁以上女性应每年进行乳腺钼靶检查。