女性乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、哺乳期问题、内衣不适或药物副作用有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平波动是常见诱因，排卵期至经前症状明显。缓解方法包括热敷按摩、穿戴无钢圈内衣，疼痛严重时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。
乳腺组织过度增生可能引发周期性胀痛，触诊可发现颗粒状结节。建议超声检查确诊，口服乳癖消片等中成药调理，避免摄入咖啡因和高脂饮食。
产后乳汁淤积会导致剧烈胀痛，伴随局部红肿需警惕乳腺炎。正确处理包括定时排空乳房、蒲公英煎水外敷，出现发热需抗生素治疗。
过紧内衣压迫淋巴循环或钢圈摩擦刺激乳腺组织。选择全罩杯、纯棉材质内衣，每天穿戴不超过12小时，运动时换专用运动内衣。
避孕药或激素替代疗法可能改变乳腺敏感度。与医生沟通调整用药方案，补充维生素E和月见草油有助于缓解药物相关不适。
日常可增加十字花科蔬菜摄入，坚持扩胸运动改善血液循环，经前一周限制盐分摄入减轻水肿。持续疼痛超过两周或发现异常肿块时，需通过乳腺钼靶或核磁共振排除器质性疾病。哺乳期女性应注意正确衔乳姿势，使用卷心菜叶冷敷可安全缓解胀痛，更年期女性定期乳腺检查尤为重要。