年轻女孩避孕的方法有口服避孕药、使用避孕套、宫内节育器、避孕贴片、避孕注射。
口服避孕药是一种常见的避孕方式，通过调节女性体内的激素水平来抑制排卵，从而达到避孕效果。常见的口服避孕药包括复方口服避孕药和单一孕激素避孕药。复方口服避孕药含有雌激素和孕激素，每天服用一片，通常在月经周期的第一天开始服用。单一孕激素避孕药则只含有孕激素，适合哺乳期女性或对雌激素敏感的女性。口服避孕药需要严格按照医嘱服用，漏服可能会影响避孕效果。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，通过阻止精子进入子宫来达到避孕目的。避孕套分为男用和女用两种，男用避孕套较为常见，使用方便且能有效预防性传播疾病。女用避孕套则需要在性交前放入阴道内，使用相对复杂但也能提供良好的避孕效果。避孕套的正确使用非常重要，使用前需检查是否破损，使用后需及时取出并丢弃。
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内的装置来阻止受精卵着床。常见的宫内节育器包括含铜宫内节育器和激素宫内节育器。含铜宫内节育器通过释放铜离子来杀死精子，激素宫内节育器则通过释放孕激素来抑制排卵和改变子宫内膜环境。宫内节育器的放置和取出需要由专业医生操作，适合长期避孕的女性。
避孕贴片是一种外用避孕方法，通过贴在皮肤上释放激素来抑制排卵。避孕贴片通常每周更换一次，连续使用三周后停用一周，期间会出现撤退性出血。避孕贴片的使用方便，适合不习惯每天服药或使用避孕套的女性。使用避孕贴片时需注意皮肤清洁，避免贴片脱落或过敏反应。
避孕注射是一种长效避孕方法，通过注射孕激素来抑制排卵和改变子宫内膜环境。常见的避孕注射包括每三个月一次的醋酸甲羟孕酮注射和每三个月一次的炔诺酮注射。避孕注射的避孕效果持久，适合长期避孕的女性。避孕注射需要在专业医疗机构进行，注射后可能会出现月经不规律等副作用。
年轻女孩在选择避孕方法时，应根据自身情况和医生建议进行选择。除了上述避孕方法，健康的生活方式也至关重要。饮食上，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，避免高糖、高脂肪的饮食。运动方面，适度的有氧运动如跑步、游泳和瑜伽有助于维持身体健康和内分泌平衡。护理上，保持良好的个人卫生习惯，定期进行妇科检查，及时了解自身健康状况，有助于预防妇科疾病和意外怀孕。