怀孕期间乳房胀痛属于常见生理现象，与激素变化、乳腺发育等因素相关，可通过热敷、按摩、调整内衣等方式缓解。
孕早期人体绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，刺激乳腺腺泡发育导致胀痛。无需特殊治疗，选择无钢圈透气内衣减少压迫，避免摄入咖啡因可减轻不适。
为哺乳做准备时乳腺导管扩张可能引发刺痛感。每日温水清洗后涂抹维生素E乳，配合从腋下向乳头方向的环形按摩，每次10分钟促进血液循环。
孕激素引起水钠滞留使乳房组织水肿。限制每日盐分摄入在5克以内，睡眠时采用半卧位，食用冬瓜、红豆等利水食物有助于改善症状。
孕期痛觉阈值降低会放大胀痛感知。穿着纯棉材质内衣减少摩擦，练习孕妇瑜伽中的猫牛式伸展动作，能放松胸部肌肉缓解紧绷感。
若出现单侧剧烈疼痛伴皮肤发红发热，需警惕乳腺炎。哺乳期孕妇可服用头孢克肟等B类抗生素，非哺乳期可用蒲公英颗粒等中成药消炎。
孕期乳房护理需兼顾舒适与健康，建议每日摄入200ml无糖豆浆补充植物雌激素，进行扩胸运动和肩部绕环预防肌肉僵硬。选择前扣式哺乳文胸方便随时调整，洗澡时避免直接用热水冲击乳房。记录胀痛规律与程度，突发持续性刺痛或硬块应及时超声检查排除乳腺病变。保持心情愉悦有助于降低催乳素对乳腺的刺激强度。