女性肠胀气可通过药物、饮食调整和生活习惯改善来缓解，常用药物包括消化酶制剂、益生菌和促胃肠动力药。
肠胀气可能与消化不良有关，消化酶制剂如多酶片、胰酶肠溶胶囊可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，减少气体产生。这类药物适合饭后服用，具体剂量需遵医嘱。
肠道菌群失衡可能导致胀气，益生菌如双歧杆菌、乳酸菌片可以调节肠道微生态，促进消化功能恢复。建议每日定时服用，持续一段时间效果更佳。
胃肠蠕动减慢可能导致气体滞留，促胃肠动力药如莫沙必利、多潘立酮可以增强胃肠蠕动，帮助气体排出。这类药物需在医生指导下使用，避免长期服用。
避免食用易产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，增加富含纤维的食物如燕麦、蔬菜，有助于改善肠道功能，减少胀气发生。
饭后适当散步，避免久坐，可以促进胃肠蠕动。同时，保持规律的作息和良好的情绪，也有助于减少肠胀气的发生。
日常饮食中多摄入富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果，避免高脂肪和高糖饮食。适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽，有助于促进肠道蠕动和气体排出。保持良好的生活习惯和情绪管理，可以有效预防和缓解肠胀气问题。