初中女生自我保护需从安全意识、身体界限、网络防护、社交技巧、紧急应对五方面入手。
培养日常警觉性，避免独自走偏僻路段或夜间外出，随身携带防狼警报器。熟记家人电话和报警方式，拒绝陌生人搭讪或礼物。学校可开展安全演练，模拟危险场景应对。
明确隐私部位不可触碰原则，遇到不当接触立即离开并告知信任的成人。学习区分善意关怀与越界行为，月经期选择正规卫生用品，掌握正确清洁方法预防感染。
社交平台禁用定位功能，不透露学校、住址等真实信息。警惕网友见面邀约，遇到骚扰截图保存证据。家长可安装绿色上网软件，限制每天娱乐时长。
结交品行端正的朋友，避免陷入不良小团体。遭遇校园霸凌及时向老师反映，保留聊天记录等证据。拒绝他人诱导吸烟饮酒，远离娱乐场所。
遭遇跟踪可大声呼救并跑向人群密集处，利用书包等物品阻挡攻击。记住嫌疑人体貌特征，事后立即报警。参加女子防身术课程，掌握踢裆、戳眼等紧急脱身技巧。
日常饮食注意补充蛋白质和维生素增强体质，鸡蛋牛奶每天必备。经期避免剧烈运动但可进行瑜伽散步，每天清洗外阴保持干爽。家长需定期检查孩子身体有无异常淤青，建立畅通的沟通渠道。学校应配备专业心理教师，及时疏导青春期情绪问题。随身包常备消毒湿巾和备用口罩，减少公共场所接触感染风险。